پژوهش‌ها: هیچ ارتباطی بین واکسن سرخچه و اوتیسم وجود ندارد

940202 - mashable.com-No link found between measles vaccine and autism even for high-risk kids

اوتیسم نوعی اختلال رشدی از نوع روابط اجتماعی است که با رفتارهای ارتباطی، کلامی غیرطبیعی مشخص می‌شود. علائم این اختلال تا پیش از سه سالگی بروز می‌کند و علّت اصلی آن ناشناخته‌است. این اختلال در پسران شایع‌تر از دختران است. وضعیت اقتصادی، اجتماعی، سبک زندگی و سطح تحصیلات والدین نقشی در بروز درخودماندگی ندارد. این اختلال بر رشد طبیعی مغز در حیطه تعاملات اجتماعی و مهارت‌های ارتباطی تأثیر می‌گذارد. کودکان و بزرگسالان مبتلا به اوتیسم، در ارتباطات کلامی و غیر کلامی، تعاملات اجتماعی و فعالیت‌های مربوط به بازی، مشکل دارند. این اختلال، ارتباط با دیگران و دنیای خارج را برای آنان دشوار می‌سازد. در بعضی موارد رفتارهای خودآزارانه و پرخاشگری نیز دیده می‌شود. در این افراد حرکات تکراری (دست زدن، پریدن) پاسخ‌های غیرمعمول به افراد، دل‌بستگی به اشیا و یا مقاومت در مقابل تغییر نیز دیده می‌شود و ممکن است در حواس پنجگانه (بینایی، شنوایی، بساوایی، بویایی و چشایی) نیز حساسیت‌های غیر معمول دیده شود. هستهٔ مرکزی اختلال در درخودماندگی، اختلال در ارتباط است. در این میان اما برخی خانواده فکر می کنند، تزریق واکسن‌های سه‎‌گانه، می تواند باعث ایجاد اوتیسم گردد و به همین دلیل هم، مانع تزریق این واکسن به کودکان خود می شوند.

اما تحقیق جدید حاکی از آن است که هیچ ارتباطی بین واکسن علیه سرخچه، سرخک و اوریون (که واکسن سه‌گانه نامیده می‌شود) و بیماری اوتیسم وجود ندارد.

محققان میگویند اگرچه تحقیقات متعدد نشان دهنده این است که واکسیناسیون عامل اوتیسم نیست، اما هنوز برخی والدین معتقدند که واکسیناسیون و اوتیسم به هم مرتبط‌ند و در نتیجه واکسینه نکردن کودکان‌شان را انتخاب می‌کنند.

در این تحقیق محققان اطلاعات سلامت و تاریخچه واکسیناسیون حدود 96هزار کودک که همگی دارای سابقه فامیلی بودند را مورد آزمون قرار دادند. محققان یافتند که هیچ ارتباطی بین دریافت واکسن سه گانه و پیشرفت اوتیسم حتی در کودکانی که افزایش خطر ابتلا به اوتیسم به دلیل سابقه فامیلی در آنها وجود داشته، یافت نمی‌شود.

تحقیق‌های دیگر نشان دهنده این بود که سابقه فامیلی اوتیسم، عامل خطری برای ابتلا به این بیماری است.

محققان خواهان مشاهده اطلاعات بیشتر در مورد واکسن سه گانه و خطر ابتلا به اوتیسم بودند. دکتر«آنجلی جین» سردبیر مقاله و عضو گروه «لوین» موسسه مشاوره و مراقبت های سلامت در «فالز چرچ ایلت» ویرجینیا می‌گوید: دلیل این مطالعات بیشتر این است که علی‌رغم اینکه تحقیق اخیر نشان دهنده این بود که هیچ ارتباطی بین واکسن سه گانه و اوتیسم نیست، ولی هنوز والدین اعتقاد به مرتبط بودن واکسن و بیماری اوتیسم داشتند. وی می‌افزاید: مخصوصا والدینی که اکنون کودکان مبتلا به اوتیسم دارند، بیشتر بر این عقیده پافشاری می‌کنند.

محققان همچنین دریافتند که در واقع میزان واکسیناسیون سه گانه در بین کودکانی که سابقه فامیلی اوتیسم داشتند از کودکانی که سابقه فامیلی نداشتند کمتر است.

محققان می گویند: هرچند تحقیق جدید دلایل تفاوت در میزان واکسیناسیون سه گانه را مورد آزمون قرار نداده است ولی کاوش‌های قبلی حاکی از این است که برخی والدین که کودک مبتلا به اوتیسم دارند و واکسیناسیون را مقصر می‌دانند، تصمیم می‌گیرند تا فرزندان بعدی خود را واکسینه نکنند.

دکتر«توماس فرزیر» مدیر مرکز کلینیکی اوتیسم در کلیولند که در انجام تحقیق جدید شرکت نداشته است، می‌گوید: تحقیق جدید نشان می‌دهد که در خانواده هایی با استعداد ابتلا به اوتیسم، هیچ گونه افزایش خطر ابتلا به اوتیسم مرتبط با واکسن سه گانه مشاهده نشده است.

کاوش‌های وسیع فراوانی وجود دارد که نشان می‌دهد واکسن سه گانه باعث ابتلا به اوتیسم نمی‌شود. بطور مثال در بازبینی مطالعات منتشر شده توسط کتابخانه «کوچرین» در سال 2012 که شامل حدود 15 میلیون کودک می‌شود، می‌بینیم که محققان هیچ رابطه‌ای بین اوتیسم و این واکسن نیافته‌اند.

در بررسی دیگری که در مجله «واکسن» در سال 2014 منتشر شده، محققان نتایج مطالعات قبلی که شامل بیش از 1.26 میلیون کودک بوده را تحلیل کردند و مجدداً هیچ ارتباطی بین این واکسن و اوتیسم نیافتند.

در بررسی 67 مقاله که در مجله طب تخصصی کودکان در سال 2014 منتشر شده است شاهد این هستیم که نویسندگان نتیجه می‌گیرند که شواهد قوی مبتنی بر عدم ارتباط بین واکسن سه گانه و اوتیسم وجود دارد.

«فرزیر» توضیح می‌دهد که چرا برخی والدین علی‌رغم شواهد علمی که خلاف آن را ثابت می‌کند، ممکن است براین باور باشند که واکسن عامل اوتیسم است. «فریزر» به سایت «لیوساینس» می‌‎گوید: متأسفانه یک مشکل روان‌شناختی وجود دارد و مشکل از اطلاعات و مطالعات نیست. بنابرین احتمالاً می‌توانیم بیشتر از صد تحقیق دیگر انجام دهیم ولی نمی‌توانیم رفتار والدین را تغییر دهیم.

فرزیر می گوید: دلیل اعتقاد والدین به اینکه رابطه علت و معلولی بین واکسن و اوتیسم وجود داشته باشد این است که شروع نشانه‌های اوتیسم با زمان واکسیناسیون کودک، همزمان واقع می گردد. اگرچه در حقیقت فقط زمان پیشرفت بیماری در زمان دریافت واکسن است. اما اگر مردم این موضوع را در نظر بگیرند، این نوع وابستگی علت ومعلولی نیز مردود می‌شود. فرزیر می‌گوید: شاید والدینی که ترس از واکسینه کردن فرزندشان دارند، بنا به این دلیل که سلامتی فرزندشان مورد اهمیت است از انجام آن سر باز می‌زنند. وی می‌گوید: به نظرمن، دلیل واقعی این که چرا بحث واکسیناسیون پایان نمی‌پذیرد، ترس بوده و کمبود اطلاعات نیست.

وی افزود: بنابرین والدین این مباحثه را با انتخاب این جمله که «من واکسیناسیون را نمی‌پذیرم» پایان می‌دهند که متأسفانه راه را پیش به نقطه ای می‌برد که امروزه شاهد همه‌گیر شدن بیماری‌هایی مثل سرخک هستیم در صورتی‌که می‌توان با انجام واکسیناسیون از ابتلا به آن‌ها جلوگیری کرد.

این تحقیق در 21 آوریل در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است.

اصل این مقاله در سایت «لیوساینس» ارائه شده است.

منبع: +

غم‌انگیزترین صحنه‌های زیبای ممکن

«سیان کعان» در مکزیک، بزرگترین منطقه حفاظت شده زیست‌محیطی در جهان است که با مساحت 1.3 میلیون هکتار در منطقه کارائیب قرار گرفته است. حتما شما فکر می‌کنید این منطقه پر است از گیاه و جاندار که به خوبی حفاظت می‌شوند و هیچ‌گونه زباله و آلودگی‌ای در آن نیست.

اما حجم زیاد زباله‌ها و باقی‌مانده‌ها از تمام دنیا در سواحلی که توسط یونسکو به عنوان میراث جهانی ثبت شده‌اند، جمع می‌شوند. هنرمندی به نام «الخاندرو دوران»، این زباله‌ها از خطوط ساحلی جمع کرده و اشکالی را درست کرده که پیام مهمی را می‌رسانند. پروژه‌ی این هنرمند، با نام «دست و رو شستن» یک تفسیر اجتماعی از تسلط زباله بر محیط‌زیست هست.

چیزی که به طنز ماجرا اضافه می‌کند، نام این منطقه است. کلمه «سیان کعان» کلمه‌ای در زبان مایان و به معنای «تولدگاه آسمان» یا «هدیه‌ای از آسمان» است. علاوه بر این، دومین صخره مرجانی بزرگ جهان نیز در این منطقه است. در تصاویر زیر، بخش‌هایی از پروژه را می‌بینیم

940203-On-The-Shores-Of-A-Pristine-Wilderness-Is-The-Saddest-Art-You-Will-Ever-See.01 940203-On-The-Shores-Of-A-Pristine-Wilderness-Is-The-Saddest-Art-You-Will-Ever-See.02 940203-On-The-Shores-Of-A-Pristine-Wilderness-Is-The-Saddest-Art-You-Will-Ever-See.03 940203-On-The-Shores-Of-A-Pristine-Wilderness-Is-The-Saddest-Art-You-Will-Ever-See.04 940203-On-The-Shores-Of-A-Pristine-Wilderness-Is-The-Saddest-Art-You-Will-Ever-See.05 940203-On-The-Shores-Of-A-Pristine-Wilderness-Is-The-Saddest-Art-You-Will-Ever-See.06 940203-On-The-Shores-Of-A-Pristine-Wilderness-Is-The-Saddest-Art-You-Will-Ever-See.07 940203-On-The-Shores-Of-A-Pristine-Wilderness-Is-The-Saddest-Art-You-Will-Ever-See.08 940203-On-The-Shores-Of-A-Pristine-Wilderness-Is-The-Saddest-Art-You-Will-Ever-See.09 940203-On-The-Shores-Of-A-Pristine-Wilderness-Is-The-Saddest-Art-You-Will-Ever-See.10

خوشحالی سگ از برگشتن مادر خانه!

دلایل زیادی هست که ما می تونیم به خاطرشون عاشق سگ‌ها بشیم، اونا بازیگوش هستند، ما رو قضاوت نمی کنند، وافادارند و بی سروصدا. «گیملی» عاشق مادر خانواده است و وقتی که مادر خانواده بعد از دو روز، از همایش برمی‌‎گرده چنان خوشحال و شاد میشه که از خود بیخود میشه و حرکات جالبی می کنه. این فیلم رو ببینید:

منبع: +

این عکس نه فتوشاپ است و نه شعبده‌بازی!

در طوفان اخیر استرالیا، 3 نفر کشته شدند و 2 نفر هنوز پیدا نشده‌اند، اگرچه این طوفان خسارات سنگینی را به جا گذاشته است، اما این تصویر که در این طوفان گرفته شده‌است، بسیار جالب است:

940202 - stormlead

بزرگترین گربه‌های جهان

 

تصور ما از گربه‌ها، حیواناتی با اندازه 20 تا 40 سانتی متر است، اما برخی از گربه‌های خانگی این تصور را به چالش کشیده‌اند و اندازه ببر یا شیر هستند. گربه‌هایی که در خانه می‌خورند و می‌خوابند!

فکر نکنم این گربه‌ها در طول عمرشان موش گرفته باشند، چرا که در این‌صورت هم کمتر می‌خوردند و هم تحرک بیشتری داشتند و در نتیجه این‌قدر بزرگ نمی‌شدند!

940201-Biggest-Cats-On-Earth-01 940201-Biggest-Cats-On-Earth-02 940201-Biggest-Cats-On-Earth-03 940201-Biggest-Cats-On-Earth-04 940201-Biggest-Cats-On-Earth-05 940201-Biggest-Cats-On-Earth-06 940201-Biggest-Cats-On-Earth-07 940201-Biggest-Cats-On-Earth-08 940201-Biggest-Cats-On-Earth-09 940201-Biggest-Cats-On-Earth-10 940201-Biggest-Cats-On-Earth-15 940201-Biggest-Cats-On-Earth-14 940201-Biggest-Cats-On-Earth-13 940201-Biggest-Cats-On-Earth-12 940201-Biggest-Cats-On-Earth-11 940201-Biggest-Cats-On-Earth-16 940201-Biggest-Cats-On-Earth-17 940201-Biggest-Cats-On-Earth-18 940201-Biggest-Cats-On-Earth-19 940201-Biggest-Cats-On-Earth-20منبع: +

 

 

شانزده روش برای شاد بودن در محل کار

 

16-ways-to-create-your-own-happiness-at-work

بیایید شروع کنیم. شادی و کار، غالباً با هم توام و همراه نخواهند شد. موسسه نظرسنجی گالوپ طی تحقیقی انجام شده بر روی 180 میلیون نفر در سال 2013، اعلام کرد که تنها 13% از ما فکر می‌کنیم که در هنگام کار شاد هستیم. افرادی که خود را شاد می‌پندارند 36% با انگیزه‌تر، 6 برابر پر انرژی‌تر و نسبت به هم‌نوعان‌شان که احساس شاد بودن نمی‌کنند، دو برابر موفق‌تر هستند. خبر خوب اینست که تنها 50% از شاد بودن ژنتیکی است و مابقی آن دست خود شماست. هنگامی که وقت شاد بودن فرا برسد ،لازم است آنچه که برای شاد بودن نیاز دارید را بیاموزید. یکبار که این ملزومات را کشف کنید بقیه موارد خود به خود اتفاق می‌افتد. شاد بودن نه تنها باعث بهبود کارایی شما می‌شود بلکه برای سلامتی تان نیز مفید است.

یک مهارت مهم که احتمالا افراد شاد به صورت معمولی دارا می‌باشند، هوش هیجانی(EQ) است. ما با آزمایش EQی بیش از یک میلیون نفر متوجه عاملی که باعث بروز اینگونه رفتار (شاد بودن) می‌شود شدیم. بنابراین با تلاش‌های فراوان 16 روش فوق‌العاده را که افراد هوشمند احساساتی از آن‌ها برای شاد بودن در محل کار استفاده می‌کنند، را استخراج نمودیم.

1-یادتان باشد که شما خود مسئول شاد بودنتان هستید

شما در هر شغلی که حقوق آن کم و جای پیشرفت نداشته باشد 2 حق انتخاب دارید: یک شغل جدید پیدا کنید یا اینکه با شرایط موجود (که غیرقابل تغییر است) کنار بیایید.در هر دو صورت، شاد بودن شما بر عهده خودتان است نه کس دیگر. این مورد را هنگامی که درگیر احساسات شدید، به خودتان یادآوری کنید.

2-بیش از اندازه به چیزهایی که نمی‌توانید کنترل کنید، فکر نکنید

این خوب است که بدانید چطور مشکلات اقتصادی یونان ممکن است بر بازارهای آمریکا تاثیر بگذارد یا اینکه شرکت شما ممکن است با رقیب بزرگ‌ترش ادغام شود اما یک فرق بزرگ بین درک این قدرت‌های بزرگ و نگرانی درمورد آنها وجود دارد. انسان‌های شاد، آماده و آگاه هستند اما به خودشان اجازه نگرانی در مورد چیزهایی که در آن تخصصی ندارند را نمی‌دهند.

3-خودتان را با دیگران مقایسه نکنید

وقتی که از مقایسه خود با دیگران حس لذت و رضایت بدست آورید، آنگاه شما دیگر صاحب شادی‌تان نیستید .هنگامی که احساس خوبی از کاری که انجام می‌دهید به شما دست می‌دهد اجازه ندهید نظرات و موفقیت دیگران این احساس را از شما دور کند. این امر غیر ممکن است در مقابل آنچه که دیگران در مورد شما فکر می‌کنند واکنش ندهید. شما مجبور نیستید که خود را با دیگران مقایسه کنید و می‌توانید همیشه نظرات دیگران را تا حدودی درست (و نه کاملا) در نظر بگیرید. با این روش مهم نیست که دیگران چه فکر می‌کنند یا چه‌کار می‌کنند. با این کار مفهوم احترام به خود بروز می‌کند. بدون توجه به آنچه که مردم در مورد شما فکر می‌کنند، در هر لحظه از زمان یک مسئله مهم است: شما هرگز به آن خوبی یا به بدی‌ای که دیگران می‌گویند نیستید.

4-به خودتان جایزه بدهید و خودتان را تشویق کنید

زیاد کار کردن مهم است اما  نداشتن وقفه و استراحت در کار برای شاد بودن‌تان مضر است. تحقیقی از پرتوشناسان نشان می‌دهد که دریافت پاداش‌های کوچک قبل از بررسی نمودار مربوط به بیماران منجر به افزایش دقت در تشخیص، در پرتوشناسان می‌شود. از پژوهشی که در دانشگاه کرنل به عمل آمده است می‌توان دریافت که پاداش‌های کوچک باعث می‌شود تا افراد سخاوتمند‌تر، دوستانه‌تر و شادتر شوند. همچنین این هیجانات کوچک باعث می‌شود تا افراد  در کارهای‌شان موفق‌تر و دقیق‌تر باشند. پاداش‌ها گذرگاه لذت را در مغز شما فعال می‌کند اگرچه آنها خود تحریک هستند. پاداش‌های موثر می‌توانند چیزهای کوچکی مثل خوردن یک میان وعده باشند.

5-در ساعت کاری ورزش کنید

تکان دادن حداقل 10 دقیقه بدن‌تان در روز باعث آزاد شدن گابا می‌شود (این محرک عصبی تسکین دهنده، باعث محدود شدن حرکات بدون فکر می‌شود). براساس پژوهش انجام گرفته در دانشگاه بریستول، افرادی که در روزهای کاری ورزش می‌کنند در مدیریت زمان، حالت روحی و کارایی‌شان پیشرفت دیده می‌شود. مزایای ورزش، بیشتر از زمان صرف شده برای ورزش است.

6-قضاوت و بدگویی نکنید

قضاوت و صحبت کردن ناکافی در مورد دیگران بسیار شبیه به افراط‌گویی است. وقتی که شما اقدام به قضاوت می‌کنید احساس خوبی دارید ولی بعد از مدتی احساس گناه و بیماری می‌کنید. زمانی که وسوسه شدید تا در مورد کسی صحبت‌های منفی کنید از خودتان بپرسید چه اتفاقی می‌افتاد اگر همین حرف‌ها را فرد دیگری در مورد شما می‌زد؟

7-نبردهای‌تان را عاقلانه انتخاب کنید

بطور احساسی افراد باهوش، چطور زندگی کردن برای مقابله با یک روز دیگر، که امری مهم است، را می‌دانند. در نقطه مقابل آن احساسات بدون کنترل باعث می‌شوند تا شما بر تصمیمات خود اصرار ورزیده و وارد نبردی شوید که می‌تواند آسیب‌های جدی و ناراحتی‌هایی را برای مدت زمانی برای شما به ارمغان بیاورد. هنگامی که احساسات خود را خوانده و به آنها پاسخ دهید قادر خواهید بود تا نبردهای‌تان را عاقلانه انتخاب کرده و در زمان فشار، از تصمیم‌تان عقب نشینی نکنید.

8-به خودتان اعتماد داشته باشید و به داشته‌هایتان، ایمان

عبور از مرزهای اخلاقی به نام موفقیت، یک راه موثر برای رسیدن به ناخوشنودی است. نقض استانداردهای شخصی‌تان، باعث ایجاد حس پشیمانی، عدم رضایت و بی‎انگیزه‌‎گی می‌گردد. باید بدانید چه زمانی بر روی عقایدتان پافشاری کنید و زمانی که از شما عملی خواسته شود که می‌دانید نباید آن را انجام دهید، مخالفت خودتان را ابراز کنید.وقتی احساس سردرگمی می‌کنید زمانی را برای مرور ارزش‌های‌تان اختصاص داده و آنها را یادداشت کنید این امر به شما در تعیین حس درونی‌تان (جهت تشخیص درستی از نادرستی) کمک خواهد کرد.

9-درهم ریختگی‌‌ها و نامرتب بودن را از بین ببرید

لازم نیست به شما یادآوری کنم چه مدت زمانی را مشغول به‌کار باشید. نگاهی به محیط کارتان بیاندازید. شما باید محیطی آرامش بخش و نشاط بخش ایجاد کنید. عکسی از خانواده تان، یک گیاه، یا جایزه‌ای که به آن افتخار می‌کنید را به صورت برجسته به نمایش بگذارید تا اینکه همیشه در ذهن‌تان مرور شود.از شر چیزهای بیهوده و نامرتب که هیچ چیز تاثیر مثبت و مهمی را برایتان حالت روحی‌تان ندارند خلاص شوید.

10-به دیگران کمک کنید

وقت گذاشتن برای کمک به همکاران‌تان نه تنها آنها را خوشحال می‌کند بلکه باعث خوشحالی خودتان نیز می‌شود. کمک به دیگران باعث افزایش اکسی‌توسین، سروتونین و دوپامین شده که همه اینها در داشتن احساسی خوب به شما کمک می‌کند. براساس پژوهش به عمل آمده در هاروارد،کارمندانی که به دیگران کمک می‌کنند،10برابر بیشتر بر روی کارشان تمرکز داشته و 40 درصد بیشتر ممکن است که ارتقای شغلی بیابند. همچنین افرادی که دائماً دیگران را حمایت اجتماعی می‌کنند در زمان‌های پرفشار (پر استرس) احتمالا شاد‌تر هستند. تا زمانیکه شما مطمئن هستید که به خودتان قول نداده اید،کمک به دیگران مطمئنا ًاثرات مثبتی در شادی شما خواهد داشت.

11-اجازه دهید نقاط قوت‌تان فوران کند

طی یک پژوهش به عمل آمده پیرامون نقطه اوج کارایی توسط دانشگاه شیکاگو، مشخص شد افرادی که قادر بودند تمرکز قوی‌ای داشته باشند (که آن را flow می‌نامیم) به مزایای بزرگی دست یافته اند. flowحالتی ذهنی است که در آن شما خود را کاملاً غرق در یک پروژه یا کار می‌یابید و هیچ توجهی به گذر زمان و عوامل خارجی که باعث حواس‌پرتی‌تان شود نمی‌کنید. همچنین flowبعنوان حالتی هیجانی است که در آن شما احساس شادی و کنترل را بطور همزمان خواهید داشت. نتیجه حاصله نه تنها شادی و سودمندی است بلکه پیدایش مهارت‌های جدید از طریق افزایش سطح یادگیری را موجب می‌شود. کلید رسیدن به flow در گرو سازماندهی وظایف‌تان است به‌طوری‌که شما اهداف روشن و آنی برای رسیدن به کارهایی که توان انجام دادن‌شان را دارید، خواهید داشت. هنگامی که شما شروع به کار برروی این کارها می‌کنید تمرکزتان افزایش یافته و احساس شایستگی می‌کنید.در نهایت شما به حالت flow دست پیدا می‌کنید که در آن بهره‌وری و شادی حاصل می‌شود. روزانه اهداف روشن تعیین کرده و به ترتیب آنها را تجربه کنید تا زمانی که فرمول مخفی‌ای که شما را به flowing (تمرکز قوی) می‌رساند را پیدا کنید.

12-بیشتر لبخند بزنید و بخندید

براساس تحقیق به عمل آمده در دانشگاه مانهایم آلمان، در واقع ما می‌توانیم احساسات‌مان را با تغییر حالات چهره‌مان اداره کنیم. یک گروه از شرکت‌‎کنندگان یک خودکار را به صورت افقی در دهان خود نگه داشتند که باعث می‌شد که به زور لبخند بزنند. هنگامی که از آن‌ها خواسته شد تا در مورد کاریکاتور نظر بدهند، شرکت کنندگان که خودکار در دهان خود داشتند،کاریکاتورها را جذاب‌تر از شرکت‌کنندگانی که خودکار در دهان نداشتند می‌دانستند. همانطور که تحقیق نشان می‌دهد، مهم نیست که لبخند شما واقعی باشد چراکه حالات چهره شما می‌توانند قبل از احساسات‌تان بروز کنند. اگر در محل کارتان خود را پیوسته در یک موقعیت منفی یافتید، سرعت فعالیت‌تان را کم کنید و لبخند بزنید یا یک ویدئوی جذاب را بر روی یوتیوب مشاهده کنید. این افزایش روحیه می‌تواند روز شما را به یک روز خوب تبدیل کند.

13-از افراد منفی دوری کنید

افراد شاکی و منفی باعث بدتر شدن شرایط می‌شوند چرا که در مشکلات خود غرق می‌شوند و از تمرکز بر روی راه حل‌ها عاجزند. آنها می‌خواهند تا افراد در تفکرات منفی آنها شریک شوند به‌ این‌وسیله آن‌ها می‌توانند حس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند. افراد اغلب از گوش دادن به افراد شاکی احساس فشار می‌کنند چراکه نمی‌خواهند بعنوان یک فرد سنگدل یا بی‌ادب بنظر برسند اما یک فرق کوچک بین گوش کردن به مشکلات دیگران (به صورت دلسوزانه) و غرق شدن در هیجانات منفی آنها وجود دارد. شما می‌توانید با ایجاد محدودیت و فاصله‌گرفتن در صورت نیاز، از گرفتار شدن بپرهیزید. به این روش فکر کنید: اگر فردی سیگار بکشد آیا شما باید تمام بعداز ظهر بشینید و دود سیگار استنشاق کنید؟ شما باید فاصله بگیرید و باید همین کار را در مورد افراد منفی هم بکنید. یک روش خوب برای اعمال محدودیت اینست که از آنها سوال کنیم چطور می‌خواهند مشکلات‌شان را حل کنند. افراد شاکی، یا ساکت خواهند شد یا مسیر گفتگو را به سمت دیگری (سودمند) منحرف می‌کنند.

14-به خودتان بخندید

وقتی شما موقع کار جدی باشید شادی و کارایی شما با هم تداخل پیدا خواهند کرد. از اینکه خود را آسیب پذیر نشان دهید نترسید. چیز ساده‌ای مانند خندیدن به خودتان باعث می‌شود که افراد به سمت شما کشیده شوند چراکه این عمل شما به آنها نشان می‌دهد که شما فردی فروتن و منطقی هستید (همچنین این امر باعث می‌شود که افراد در نبود شما، به شما نخندند). افراد شاد اعتماد به نفس خود را با یک حس خوب از طنز و فروتنی میزان (بالانس) می‌کنند.

15-ایده‌ی قدردانی را تقویت کنید

بسیار آسان است که در چیزهایی که می‌توانستند به صورت متفاوت‌تر انجام شوند یا آنچه را که به نتیجه مطلوبی نرسیده گرفتار شد. بعضی اوقات بهترین روش برای دور نگه داشتن ذهن‌تان از حالت منفی‌نگری اینست که یک گام به عقب برداشته و به آنچه شکرگزار آن هستید فکر کنید. سپری کردن زمان برای انعکاس خوبی‌‌ها در زندگی‌تان باعث بهبود حالت روحی می‌گردد چراکه این عمل موجب کاهش 23 درصدی هورمون استرس (کورتیزول) می‌گردد. تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان می‌دهد افرادی که روزانه ایده‌ی قدردانی را تقویت می‌کنند، حالت روحی، انرژی و فیزیک بهبود یافته‌تری را تجربه کرده‌اند.

16-باور داشته باشید که بهترین خواهد آمد

فقط به خود نگویید که بهترین خواهد آمد، به آن اعتقاد داشته باشید.داشتن یک چشم‎انداز خوش بینانه و مثبت به آینده نه تنها شما را شادتر می‌کند بلکه باعث بهبود عملکرد شما به وسیله ارتقا حس خودکارآمدی می‌گردد. ذهن به اندازه‌ای تمایل به بزرگ نمایی لذت‌‌های گذشته دارد که زمان حال در مقایسه آن محدود است. این پدیده می‌تواند اعتقاد شما را درباره قدرت آینده در بهتر انجام دادن آنچه که شما قبلاً تجربه کرده‌اید را از بین ببرد. فریب نخورید. به چیزهایی که آینده در خود ذخیره کرده‌اید، ایمان داشته باشید.

همه موارد را باهم همسو کنید

بکارگیری این استراتژی‌ها تنها منجر به بهبود شادی شما در محل کار نخواهد شد بلکه بیشتر آنها هوش هیجانی شما را ارتقا خواهند بخشید. آنهایی که برای شما مهم و جذاب هستند را برگزینید و لطفاً آن چیزهایی که باعث می‌شوند شما در محل کار شاد باشید را در بخش نظرات به ما بگویید.

منبع: +

مهم‌ترین ارزش‌های اخلاقی کدامند؟

moral-picture

هر ماه یک بار  از کنار شخصی گذر می‌کنم که نور درونی را منتشر می‌کند. این افراد می‌توانند در هر قسمتی از زندگی قرار بگیرند. ظاهراً انسان‌های خیلی خوب هستند. به خوبی گوش می‌دهند .باعث می‌شوند خودتان را ارزشمند و بامزه تلقی کنید. گاهی اوقات آنها را می‌ بینید که همانطور که کارشان را انجام می‌دهند مراقب بقیه هم هستند. خنده‌های‌شان آهنگین است و رفتارشان همراه با سپاس‌گزاری است. آنها نمی‌دانند چه کار خارق‌العاده‌ای انجام می‌دهند، حتی به خودشان هم فکر نمی‌کنند.

وقتی چنین شخصی را می‌بینم تمام روزم درخشان می‌شود. اما اعتراف می‌کنم که یک فکر ناراحت کننده هم دارم و این تفکرهنگامی‌ به سراغم می‌آید که به یک درجه بالاتر از موفقیت شغلی دست یافته‌ام اما هنوز به لیاقت آنرا ندارم. به عبارت دیگرهنوز به آن بخشندگی روح یا عمق شخصیت نرسیده‌ام .

چند سال قبل فهمیدم که دوست دارم کمی‌ شبیه به این آدم‌ها باشم و به این نکته پی بردم که اگر می‌خواهم اینگونه باشم باید بیشتر برای حفظ روحم تلاش کنم. قرار بود گونه‌ای از ارزش‌های اخلاقی که تولید کننده این رفتار شایسته است را دنبال کنم .باید در متعادل کردن زندگی‌ام بهتر می‌شدم.

اینگونه به نظر می‌آمد که دو مجموعه از ارزش‌ها داریم؛ ارزش‌های شغلی و ارزش‌های ستایشی. ارزش های شغلی توانایی‌هایی هستند که به بازار کار می‌آورید.ارزش‌های ستایشی آن‌هایی هستند که در مراسم ختم شخص درباره‌اش صحبت می‌شود؛ که آدم شجاع، مهربان، صادق یا نیکوکاری بوده است. آیا  گنجایش عشق عمیق را داشته است؟

همه ما می‌دانیم که ارزش‌های ستایشی از ارزش‌های شغلی مهم‌تر هستند. اما سیستم‌های آموزشی و فرهنگی‌مان زمان بیشتری را روی آموختن مهارت‌ها و استراتژی‌های مورد نیاز برای موفقیت‌های شغلی صرف می‌کند و به مهارت‌های مربوط به انتشار نور درونی اهمیت کمتری می‌ دهد. برای اکثر ما کسب یک حرفه بیرونی  آسان‌تر از ایجاد یک شخصیت درونی است.

اما اگر شما فقط به منظور کسب دستاوردهای بیرونی زندگی کنید سال‌های سال می‌گذرد و عمیق‌ترین قسمت‌های شخصیت‌تان کشف نشده و ساخته نشده باقی می‌ماند. دایره لغات روحانی‌تان خالی می‌شود و به سادگی اخلاقتان تا حدودی خودخواهانه می‌شود و به خودتان روی یک منحنی سخاوتمندی نمره می‌دهید. تا زمانی که به طور واضح به کسی آسیب نرسانید و مردم دوستتان داشته باشند، خودتان را خوب تلقی می‌کنید. ولی با یک خستگی ناخودآگاه زندگی می‌کنید که شما را از عمیق‌ترین معنای زندگی و بالاترین درجات خوشی جدا می‌سازد. کم‌کم یک شکاف تحقیر آمیز بین خود واقعی‌تان و همچنین بین خود مورد علاقه‌تان و چهره‌ای تابان و نورانی که گاهی می‌بینید ایجاد می‌شود.

به همین دلیل، چند سال پیش به منظور کشف ویژگی‌های افراد واقعاً خوب، آغاز به کار کردم. نمی‌دانستم آیا می‌توانم مسیر شخصی آنها را دنبال کنم؟ (من یک دانشمندم، به ندرت از آن که هستم زرنگ‌تر و بهتر به نظر می‌رسم). اما حداقل می‌خواستم بدانم این مسیر چگونه است.

به این نتیجه رسیدم که افراد خارق العاده به‌وجود می‌آیند، به دنیا نمی‌آیند. این افراد که من آنها را می‌ستایم به یک ارزش درونی دست یافته‌اند که ساختگی نیست و به تدریج از یک روحیه خاص وارزش‌های هنری روحانی ساخته شده است. اینگونه می‌توان گفت که این هنرها در یک لیست اخلاقی قرار می‌گیرند. این هنرها شامل تجربیاتی است که شخص باید در مسیری که به سوی غنی‌تر کردن زندگی‌اش طی می‌کند داشته باشد. برخی از آنها عبارتند از:

گام به سوی فروتنی

ما درون تمدن «من بزرگ» زندگی می‌ کنیم. اصل شایسته‌سالاری خواهان ارتقای شخصیت شماست. رسانه عمومی‌ خواستار انتشار یک چرخه برجسته‌تر از زندگی شماست.همیشه والدین و معلمان‌تان به شما می‌گفتند که چقدر خارق العاده و خوبید.

اما تمام افرادی که من همیشه آنها را عمیقاً می‌ستایم درباره نقاط ضعف‌شان به شدت صادق بودند. اصل خطای‌شان را شناسایی می‌کردند، خواه از روی خودخواهی بوده یا از روی حس جانبداری، بزدلی یا سنگدلی. آنها به این نکته پی می‌بردند که چگونه اصل خطا، آنها را به سوی رفتاری که باعث پشیمانی شان می‌شود سوق می‌دهد. آنها به یک فروتنی عمیق دست می‌یافتند که در بهترین صورت به عنوان «خودآگاهی شدید» از یک منظر دیگر محوری تعریف می‌شود.

شکست خود

موفقیت بیرونی از طریق رقابت با دیگران بدست می‌آید. اما شخصیت از طریق مواجهه با نقاط ضعف شخصی ساخته می‌شود. «وایت آیزنهاور» به این نتیجه رسیده که اصل خطای او در عصبانی بودنش است. او ظاهری بشاش و ملایم را در خود پرورش داده زیرا می‌دانسته که باید خوش بینی و اطمینان را انعکاس و انتشار دهد تا موفق باشد. او برای فروکش کردن عصبانیتش کارهای خنده‌داری انجام داد. اسامی‌ کسانی که از آنها متنفر بود را روی تکه‌های کوچک کاغذ نوشت و آنها را پاره‌پاره می‌کرد و به سطل زباله می‌انداخت. طی یک دوره زندگی که با احساسات خودش کنار ‌آمد توانست اخلاقی سنگین و شایسته را در خود پرورش دهد و در ضعیف‌ترین موقعیت‌ها به خود قدرت می‌بخشید.

ترک وابستگی

هنگام فارغ التحصیلی، افراد بسیاری کتاب «جاهایی که باید به آن بروید» را به شما هدیه می‌ دهند. این کتاب گویای این حقیقت است که زندگی یک سفر مستقل و خودگردان است. ما توانایی‌ها، تجارب، مخاطرات و  چالش‌های مشخصی را در مسیر موفقیت شخصی اداره می‌کنیم. این دیدگاه جهانی فردگرایانه اظهار می‌دارد که شخصیت به معنای یک تکه آهن کوچک ازنیروی اراده درونی است.

اما کسانی که در مسیر شخصیت‌سازی قرار دارند می‌دانند که هیچ کس نمی‌تواند به  مهارت خود کنترلی کامل دست یابد. تنها اراده‌ی فردی، هدف ودلسوزی برای شکست مداوم خودخواهی، غرور و خودفریبی کافی نیست. همه‌ی ما نیازمند کمک‌های رستگارانه از محیط بیرونی هستیم. کسانی که در این مسیر هستند زندگی را مانند فرایند تعهد‌سازی می‌بینند. شخصیت توسطِ میزانِ عمقِ ریشه‌ی شخصیت شما تعیین می‌ گردد. آیا شما ارتباطات عمیقی که شخصیت‌تان را در زمان چالش‌ها محکم نگه دارد و به سوی خوبی‌ها هل دهد، ارتقا داده‌اید؟ در حوزه‌ی عقل، یک فرد باشخصیت به یک فلسفه مقرر و تعیین شده درباره مسایل اساسی دست یافته است. در حوزه عواطف، او محصور در تار عشق‌های بی قید و شرط است و در حوزه‌ی عمل، او متعهد به انجام کارهایی شده که در یک زندگی منفرد قادر به تکمیل آنها نیست.

انرژی بخشی عشق

«دروتی دی» در هنگام جوانی، زندگی نامناسبی داشت که شامل شرب خمر، عیاشی، ارتکاب به چند فقره خودکشی  و پیروی از خواسته های نامعقول بود و نمی‌توانست مسیر خود را بیابد. اما تولد دخترش زندگی او را تغییر داد. راجع به تولد دخترش نوشت: «اگر بهترین کتاب را می‌نوشتم، عالی‌ترین سمفونی را تهیه می‌کردم، زیباترین نقاشی را می‌کشیدم یا نفیس‌ترین مجسمه را حکاکی می‌کردم ،  این احساس که عالی‌ترین خالق هستم را نداشتم، این احساس را زمانی پیدا کردم که فرزندم را در آغوشم گذاردند»

این نوع عشق، انسان را محبوب می‌کند و به شما یادآوری می‌کند که ثروت‌های حقیقی شما دیگران هستند. علاوه بر این،  عشق هیجان انگیز است. شما را در حالت نیاز قرار می‌دهد و خدمت به آنچه دوستش دارید را لذت بخش می‌کند. عشق «دی» به دخترش راه پس و پیش را می‌بست. او می‌نویسد: «هیچ انسانی نمی‌تواند  دریای عشق و خوشی با چنین عظمت که من پس ازتولد فرزندم در آن غوطه می‌خورم  را به من ارزانی بخشد. به همراه این عشق نیاز به پرستش و ستایش و عشق نیز به وجود می‌آید.»

او تعهدات پابرجایی در تمام جهات اتخاذ کرد. مذهب کاتولیک را برگزید. یک روزنامه ی سیاسی را منتشر کرد. آسایشگاه‌هایی برای فقرا و نیازمندان ساخت و خودش در میان فقرا زندگی کرد و فقر را در آغوش کشید و این مسیر را راهی به سوی ساختن جامعه و نه تنها انجام خوبی‌ها، بلکه خوب بودن پیمود.

فراخوانی در کار

همه ما بنا به دلایل بسیاری قدم درحرفه‌ای می‌ گذاریم دلایلی مثل پول، موقعیت و امنیت. اما برخی افراد تجاربی دارند که یک حرفه را به یک فراخوان تبدیل می‌کنند. این تجارب شخص را آرام می‌کند. تمام این اتفاقات تا زمانی که ذات اصلی کارشان به صورت استاندارد پیش برود حادث نمی‌شود.

« فرانسیس پرکینز» یک فعال در عرصه جنبش های مترقی در اوایل قرن بیستم بود. او مودب  ونجیب بود. اما یک روز در میان آتش «کارخانه پیراهن مثلث»  قرار گرفت و ده‌ها کارمند پوشاک را دید که به جای آنکه زنده زنده بسوزند خود را از بلندی پرتاب می‌کردند. این تجربه حس معنوی او را برانگیخت و جاه طلبی‌هایش را استغنا بخشید.

پس از آن، وی به عنصری در جنبش حقوق کارگران تبدیل شد. او نمی‌ خواست با هیچ کس کار کند، با هیچ کس سازش و مصالحه نکرد ، راه خود را از میان دودلی‌ها باز کرد و حتی ظاهرش را تغییرداد تا بتواند عنصر موثرتری برای جنبش باشد. او اولین زنی بود که پس از«فرانکلین روز ولت» عضو کابینه ایالت متحده امریکا شد و به عنوان یکی از برجسته‌ترین اشخاص قرن بیستم ظهور کرد.

خیز وجدانی – باطنی

در بیشتر زندگی‌ها لحظه‌ای وجود دارد که فرد تمام علامت گذاری‌ها، علائم وضعیتی و تمام پرستیژهایی که با بودن در یک مدرسه خاص یا با به دنیا آمدن در یک خانواده خاص دارد را از میان برمی‌دارد. ناگهان منطق سودمندگر عیان می‌شود و تمام موانع ترس برداشته می‌شود.

رمان نویس «جرج الیوت» (با نام واقعی مری ان اوانس) هنگامی‌ که زن جوانی بود، دچار سردرگمی‌ شد. از نظر احساسی، تشنه محبت بود و در مسیر هر مردی که به او علاقه پیدا می‌کرد، قرار می‌گرفت، آن شخص طردش می‌ کرد. نهایتاً در اواسط دهه سوم زندگی، فردی به نام جرج لویس را ملاقات کرد. لویس از همسرش جدا شده بود، ولی از لحاظ قانونی متأهل بود. اگر او با لویس همراه می‌ شد، در جامعه پسوند خیانت کار می‌گرفت. او دوستانش را از دست داد، از خانواده‌اش طرد شد. یک هفته طول کشید تا تصمیم بگیرد، اما او با لویس رفت. او این گونه نوشت: «نور و پیمان‌هایی که به سادگی شکسته می‌ شود، چیزهایی نیستند که من آن‌ها را بخواهم یا عملاً بخواهم با آن‌ها زندگی کنم. زنی که با چنین پیمان‌هایی راضی می‌شود، با آن چه من تا کنون بوده‌ام متفاوت است.»

او راه درست را انتخاب کرد. شخصیت او تثبیت یافته بود. ظرفیت او برای درک احساسی افزایش یافته بود. او در یک حالت عشق شدید و فدا شده، زندگی کرد. حالتی که عشق دوم هنگامی‌ به سراغ انسان می‌ آید که پا به سن می‌ گذارد. کمی‌ ترسناک است و انسان را در مسئولیت هایش گیر می‌اندازد. جورج لویس به او خدمت و کمک کرد تا بتواند تبدیل به یکی از عالی‌ترین رمان نویسان مشهور درهر زمانی شود. آنها با یکدیگر نیازمندی را به ثبات و استواری تبدیل کردند.

سخنران‌های تحصیل کرده همیشه می‌گویند جوان‌ها باید به دنبال هوس‌هایشان باشند. با خودت روراست باش. این دیدگاهی است که می‌ گویند زندگی با شخص تو آغاز می‌شود و با تو پایان می‌یابد. استعداد ذاتی ام را با یکی از عمیق‌ترین نیازهای دنیا تطبیق دهم؟

زندگی آنها اغلب الگویی از شکست، شناخت و رستگاری را دنبال می‌کند. آنها لحظاتی از درد و رنج را تجربه می‌کنند. اما آن لحظات را به موقعیت‌هایی از درک عمیق شخصیت خود به وسیله خواندن روزنامه یا هنرنمایی تبدیل می‌کنند. همان طور که «پاول تیلیچ» می‌گوید، رنج شما را به خودتان معرفی می‌کند و به شما یادآوری می‌کند شما آن شخصی که فکر می‌کردید، نیستید.

کسانی که در این مسیر قرار دارند، لحظات رنج را مانند قسمت های بزرگ‌تری از یک داستان می‌بینند. آنها واقعاً برای شادی‌ها زندگی نمی‌کنند و به طور مرسوم نیز این گونه تعریف شده است. آنها زندگی را مانند یک درام روحانی می‌بینند و تنها هنگامی‌ احساس رضایت می‌کنند که در یک جدال از طرف برخی ایده‌آل‌ها گرفتار شده باشند.

این فلسفه‌ی «لغزنده» هاست. آنها با زندگی دست و پنجه نرم می‌کنند و تعادل کمی‌ دارند. اما  با طبیعت ناقص و صداقت جلا نخورده‌ای که با آنها مخالف است، روبرو می‌شوند. با شناخت محدودیت‌ها، حداقل  حریفی برای غلبه و برتری یافتن دارند. لغزنده‌ها آغوشی باز و آماده دریافت و پیشنهاد کمک و مساعدت هستند. دوستانشان برای گفتگوهای عمیق و راحت و نصیحت شنوی اطرافشان هستند. امیال بیرونی هیچ وقت ارضا نمی‌شود. زیرا همیشه چیزهای بیشتری برای به دست آوردن دارند. اما لغزنده‌ها معمولاً لحظات خوشی را تجربه می‌کنند. یک خوشی در اطلاعات آزادانه‌شان در سازماندهی‌ها، ایده‌ها و مردم وجود دارد. خوشی‌هایی در لغزش‌های مشترک است. یک خوشی ظریف و زیبا را زمانی احساس می‌کنیم که کارهایی خوب را می‌بینیم. هنگامی‌ که از جلوی کسی عبور می‌کنیم که ساکت، آرام و فروتن است. وقتی می‌ بینیم اگر پا به سن بگذاریم، باز هم کارهای زیادی برای پیش بردن داریم.

لغزنده‌ها زندگی‌شان را بر پایه بهتر بودن از دیگران نمی‌سازند. ولی سعی می‌کنند از آن چه که قبلاً بوده‌اند، بهتر شوند. به طور غیر منتظره‌ای لحظاتی در آرامش محض وجود دارد. در بیشتر زندگی شان، خواسته های بیرونی و درونی‌شان قوی و متعادل است. اما نهایتاً در لحظات خوشی کمیاب، وقفه‌های تمایلات شخصی و استراحت‌های شخصی، لغزنده‌ها به دنبال پیک نیک، شادی یا تفریح هستند و غرق در احساس شکرگذاری بی‌نهایت و پذیرش این حقیقت هستند که زندگی با آن‌ها خیلی بیشتر از آن چه لایقش بودند، رفتار کرده است.

این‌ها افرادی هستند که ما می‌خواهیم باشیم.

دیوید بروک

منبع: +

دانشگاه وقتی ارزشمند است که شما این 6 تجربه را کسب کنید

Medical University graduates throw up mortarboards during the celebration of their graduation in Minsk

امریکایی‌ها همیشه برای مدرک دانشگاهی ارزش قایلند. حتی کسانی که مدرک دانشگاهی ندارند، باور دارند که تحصیلات بعد از دبیرستان بسیار مهم است. اما تحقیقات گالوپ اعلام کرده که 25% از کسانی که از دانشگاه فارغ التحصیل می‌شوند، در حرفه و زندگی شخصی خود پیشرفت چندانی ندارند. گالوپ، شش اصل راجع به حمایت عاطفی و یادگیری تجربی در دانشگاه را که ارتباط زیادی با حرفه طولانی مدت و موفقیت در زندگی دارد را یافته است. یک چهارم از فارغ التحصیلان دانشگاهی (کسانی که طور دیگری مدرک میگیرند) این 6 اصل مهم را ازدست میدهند.این افراد در مقایسه با کسانی که این 6 اصل را دارند،به طور جدی تری ضعیف تر از انها هستند که این مقایسه ارزش تجربه دانشگاه رفتن را بیان میکند.

تحقیقات گالوپ مطالعه وسیعی از 30000 فارغ التحصیل در امریکا داشته است تا بررسی کند که کدام افراد در حرفه و رسیدن به اهداف‌شان و از نظر اجتماعی، مالی، ارتباطی و جسمانی موفق بوده‌اند. بررسی محیطی که افراد در آن کار می‌کنند و میزان سلامت انها بسیار حایز اهمیت است. زیرا اینها پیش‌بینی کننده‌ی موقعیت‌هایی از جمله: میزان بهره‌وری افراد، غیبت ان‌ها و مراقبت از هزینه‌های اضافی هستند…

پس از اندازه‌گیری میزان یادگیری فارغ التحصیلان، که یک اندازه‌گیری مهم ولی محدود از موفقیت‌ها بود، گالوپ به این نکته دست یافت که مدرک گرفتن اسان و سریع، کافی نیست. مدرک همیشه به عنوان پیشرفت و دستاورد افراد مطرح بوده است، چیزی که ما را به سوی ارزش‌هایی مانند داشتن مدرک، استخدام و جامعه پسند بودن سوق می‌داده است.
در هسته تحقیقات گالوپ اینکه ارزش یک مدرک تحصیلی مانند ارزش طلاست، صحیح است ولی برای فارغ التحصیلانی که بیشترین تجربه را به عنوان دانشجو به دست اورده باشند. کسانی که به طور جدی ان 6 تجربه را در دانشگاه به دست اورده باشند (چیزی که گالوپ از ان به عنوان شش بزرگ یاد میکند) در هر مقیاسی در ارتباط با موفقیت شغلی طولانی مدت، موفقیت بیشتری نسبت به کسانی که ان را ازدست داده اند، داشته‌اند:

  1. استادی که در انها شوق به یادگیری را ایجاد کند.
  2. استادی که به عنوان یک انسان، مراقب انها باشد.
  3. مربی که انها را برای رسیدن به رویاها واهداف‌شان تشویق کند.
  4. به تحصیلات به عنوان یک پروژه طولانی مدت نگاه کنند.
  5. در رابطه با رشته‌ای که می‌خوانند شغلی داشته و یا کاراموز باشند.
  6. در فعالیتهای اضافه بر کلاس شرکت فعالانه داشته باشند.

فارغ التحصیلانی که این 6 فاکتور را به دست اورده بودند نسبت به کسانی که نداشتند، به طور معناداری بیشتر اماده زندگی کردن بودند و پیشرفت قابل توجهی در کار و 5 فاکتور سلامتی داشتند.

درصد کسانی که در چهار سال و یا کمتر از ان مدرک میگیرند، به طور معناداری در بین افرادی که 6فاکتور را داشتند، نسبت به کسانی که نداشتند، بیشتر بود. حدود75%و سایرین 61%.
دقت کنید،این لیست تمام انهاست. تفاوت در پیامد، کاملا واضح است:

کسانی که هیچ یک از شش تجربه را کسب نکرده‌اندکسانی که همه شش تجربه را کسب کرده‌اند
کسانی که به طور جدی برای زندگی بعد از دانشگاه اماده بودند5% 82%
کسانی که در 5 عامل سلامت پیشرفت کرده اند 5% 17%
 کسانی که در کارشان موفق بوده‌اند 25% 65%
آنهایی که تحصیلات را به موقع تمام کرده‌اند 61% 75%

ایا مدرک تحصیلی با ارزش است؟ خبر خوب اینکه برای اکثر فارغ التحصیلان جواب مثبت است. ولی اگر انها بیشترین استفاده را از ان دوران ببرند.برای کسانی که استفاده موثر نمی‌برند، که حدود 25%از کل انها هستند،جواب کاملا متفاوت است.
این یافته به هیچ وجه ارزش تحصیلات بالا را نقض نمیکند. اما به ما اخطار میدهد که برای به حد اعلی رساندن تحصیلات بالا، مصمم و جدی باشیم.

این موضوع با تغییر عقاید ما اغاز میشود. اگر ما بر این باوریم که مدرک دانشگاهی یک بلیط برای داشتن کار و زندگی مرفه است، که موفق نمیشویم. دانش اموزان، والدین، تجهیزات اموزشی بالا و استادان و استخدام کننده‌ها نیاز دارند تا سخت کار کنند، تا اطمینان یابند که ما بیشترین استفاده را می‌کنیم. اگر معتقد باشیم که تنها معیار موفقیت درامد است، باز هم شکست می‌خوریم. دانشگاه ارزش‌های فراوان دیگری نیز دارد نسبت به انچه که ذکر کردیم.

باید توجه دقیقی نسبت به این معیارهای سنتی و چیزهای دیگری که امروزه مرتبط با انهاست، بنماییم. اگر ما نگران امادگی فارغ التحصیلان برای روبروشدن با زندگی واقعی، توانایی در کارشان، سلامتی روزافزون‌شان، و به اتمام رساندن به موقع تحصیلات‌شان هستیم، پس باید این سوال را از نو مطرح کنیم که چه الزاماتی مستلزم فارغ التحصیلی است؟

اگر صرفا مستلزم امتحانات و به ترم بالاتر رفتن باشد، بدون حمایت عاطفی تعیین کننده و یادگیری تجربه‌ای، که موفق نمی‌شویم. خبر خوب این است که ما راجع به اینکه فرمول برنده چیست، نظراتی داریم. حالا ما نیاز داریم تا به پدرها و مادران و دانش اموختگان کمک کنیم تا بفهمند که چگونه به بهترین نحو از دانشگاه استفاده کنند و ببینند که چگونه 6 تجربه بزرگ به نتیجه خوب در تحصیل و کار و زندگی منجر می‌شود و با طراحی مجدد در قالب برنامه‌های نو وسیستم پاداش، ارزش علمی بالاتری را رقم بزنند.

 

منبع: +

نوزده هک عالی برای کاربرد بهتر وسایل خانه

 

زندگی پر است از دردسر، فشار، تنش و استرس. هیچ چیز هیچ وقت سر جای خودش نیست و وسایل درست کار نمی کنند. اما اگر با کمی تغییرات بتوانیم وسایل بهتری تهیه کنیم که کارها را به شیوه ای خلاقانه و زیباتر انجام دهند چه؟

در این مطلب 30 مورد از خلاقیت های خانگی را با هم بررسی می کنم

 

آهن ربای قوطی نگه دار.
31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-09

با این وسیله 38 دلاری لازم نیست قوطی ها رو روی قفسه های یخچال بگذارید، تنها کافیه که درشون رو به سقف یخچال نزدیک کنید!

فایل و کابینت برای نگهداری کارت های ویزیت!
31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-22همین امروز داشتم کارت های ویزیت مشتریانم را در دفتر مرتب می کردم و از اینکه کیف های کارت ویزیت هم بزرگ و هم ناکارآمد هستند، شکایت می کردم. اگرچه بعید می دانم این مینی فایل ها و کابینت ها بتوانند مشکل من را حل کنند، اما دستکم وقتی بهشان نگاه می کنم، خنده ام می گیرد!

جاکلیدی هوشمند

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-32 31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-16

این جا کلیدی واقعا عالیه، همه ما مشکل تعداد زیاد کلید را داریم، این جا کلیدی به شیوه ای جالب (مثل ناخنگیر) کلیدها رو مرتب نگه میداره، من که واقعا عاشق ش شدم. ایکاش در ایران هم میشد این وسیله را خرید

کابین گیره!

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-21 31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-33

این ایده هم بیشتر از اینکه کاربردی باشه، جالبه! یک تله کابین روی طناب خشک کردن لباس ها برای گیره ها!

میز آرایش با آی پد

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-05

با این میز عالی، می تونین همزمان با مشاهده ویدئوهای آموزشی آرایش از آی پد یا سایر تبلت ها، اونارو به صورت عملی پیاده هم بکنین

جاکنترلی

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-04

این دیگه محشره و واقعا نیاز هر خانواده ای هست. این روزا توی هر خانه کلی کنترل پیدا میشه، تلویزیون، گیرنده ماهواره، سینمای خانگی، پخش دی وی دی، ضبط ها، کولر و حتی لامپ ها، همه و همه با کنترل کار می کنند و نگه داری اینا همه با هم خیلی سخته. کنترل ها گم میشن یا زیر دست و پا صدمه می بینند. ولی اینطوری دیگه همه کنترل ها یک جا نگهداری میشن. چند روز قبل یک چیز جالبتر هم دیدم، فرد خوش ذوقی با کنترلش موبایل بسته بود تا هر وقت کنترل گم شد، به موبایل زنگ بزنه و پیداش کنه!!!!!

جاگردنبند خانه ای

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-03

نگه داری جواهرات خیلی سخته، چرا که هم بسیار ظریف هستند و هم نباید آسیب ببینن و هم اینکه باید زمان انتخاب کامل ببینی شون. خوب چکاری بهتر از اینکه اونا رو روی این ابزار جالب نذاریمشون؟

کیف وسایل ضروری تکنولوژیک!

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-07

همه ها به مشکل تموم شدن باتری گوشی خوردیم، همه ما بارها با خودمان گفته ایم کاش هدفونم رو آورده بودم و … اما واقعا با این کیف هایی که داریم می تونیم این چیزا رو با خودمون این ور و اون ور ببریم؟ کیف هایی که اغلب فقط ظاهر زیبایی دارند و کارآیی بسیار بسیار پایینی دارند. ولی با این کیف جالب که پر از کش هست می تونین همه چیز بدون دردسر به هم ریخته شدن با خودتونن حمل کنین

موتور کراوات

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-08

اگه خوش تیپ هستین و کلی کراوات دارین، می تونین از این وسیله جالب استفاده کنید که با یک دکمه نمایشگاه کراوات شما میشه؟

یادداشت نگه دار صفحه کلید!

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-26تصور کنین صبح که میاین سرکارتون به جای اینکه کارهاتون رو حدس بزنین یا در بهترین حالت روی یک دفترچه نوشته باشین، این آدمک های خنده دار رو ببینید که بهتون میگن چه کارهایی باید انجام دهید، چه حس خوبی بهتون دست میده؟

قفسه لوازم ضروری

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-29

کسانی که به طور دائم از ابزار استفاده می کنند، می تونن از این قفسه برای دسترسی سریع بهشون استفاده کنند

آشیانه جوراب

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-18
31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-34

این جوراب خانه که به شکل آشیانه پرندگان طراحی شده خیلی پرکاربرده، اولا جوراب هاتون گم نمیشه، در ثانی به نوبت استفاده میشن و در نتیجه به تدریج خراب میشن!

کیسه لباس های کثیف آویز

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-02

لباس جواهر

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-01

زیردریایی وسایل حموم

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-1931-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-35

قفسه کفش فوق العاده!

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-17

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-36

دیگه با این قفسه برای تمام کفشهامون جا هست. کاش یک قفسه کفشی هم طراحی بشه که برای درآوردن و پوشیدن کفش نیازی به خم شدن نباشه!

جا ظرفی ای به شکل طبیعت!

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-1531-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-37

وقتی ظرفاتون رو می شورین، می تونین بذارینش تو چمن ها تا هم ظرفاتون خشک بشه هم روحتون جلا بخوره

جاظرفی یا جاوسیله ای که بزرگ و کوچک میشه

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-10

سامان‌دهنده یادداشت های در یخچال

31-Insanely-Clever-Products-To-Organize-Your-Whole-Life-12

منبع: +

خلاقیت با 8204 استیکر رنگی

قبلا در هواخوری درباره خلاقیت با چیزهای دم دستی مطالب زیادی گذاشته ایم، از جمله مطلب خلاقیت با کش و طرح هایی خلاقانه با چیزهای دم دستی. امروز میخواهیم نمونه دیگری از این خلاقیت ها را به شما نشان بدهیم، کشیدن طرح‌هایی از قهرمان های داستان و بازی‌ها با استفاده از استیکرهای رنگی ای که در اختیار همه ماست.

بن بروکر کارمند یک آژانس تبلیغاتی که از دیوارهای دفتر کارش خسته شده بود، به رئیس ش پیشنهاد داد تا با استفاده از استیکرهای رنگی طرح‌هایی را برروی دیوار بکشند. رئیس بن نه تنها مخالفتی نکرد که 300 دلار هم برای این کار به وی پرداخت و علاوه بر آن، در زمان طراحی نیز دست به کار شد و بخشی از کار را برعهده گرفت!

با توجه به اینکه آژانس آنها به زودی به دفتر جدید منتقل می شود، لازم بود هر کاری که برروی دیوارها انجام می شود، موقتی باشد. بن برای این کار از 8.024 یادداشت چسبان (استیکر) استفاده کرد.

office-wall-post-it-art-superheroes-ben-brucker-2 office-wall-post-it-art-superheroes-ben-brucker-4 office-wall-post-it-art-superheroes-ben-brucker-5 office-wall-post-it-art-superheroes-ben-brucker-9 office-wall-post-it-art-superheroes-ben-brucker-11 office-wall-post-it-art-superheroes-ben-brucker-13 office-wall-post-it-art-superheroes-ben-brucker-17 office-wall-post-it-art-superheroes-ben-brucker-19 office-wall-post-it-art-superheroes-ben-brucker-21 office-wall-post-it-art-superheroes-ben-brucker-24 office-wall-post-it-art-superheroes-ben-brucker-25 office-wall-post-it-art-superheroes-ben-brucker-25

منبع: +