اکثر ما با خجالت و اضطراب اجتماعی آشنا هستیم و هر روز با آن سر و کار داریم. حتی هنرمندان و افراد مشهور نیز از این مقوله مستثنی نیستند. یک راه برای غلبه کردن اضطراب در موقعیت های اجتماعی، ایجاد کردن یک شخصیت ذهنی است. در واقع این همان شخصیت ذهنی است، که برعکس خود […]
بایگانی دسته:روابط اجتماعی
9 تمرین برای نه گفتن
حتما افرادی را دیده اید که وقت سر خاراندن را ندارند شاید فکر می کنید تمام وقت مشغول کارهای خودشان هستند. مطمئن باشید اینطور نیست. امکان ندارد یک شخص انقدر کار برای خودش داشته باشد که وقت کم بیاورد؛ اینگونه افراد به دلیل اینکه نمی توانند به درخواست دیگران نه بگویند انقدر مشغول هستند. در […]
منبع خلاقیت نسبت به انتقاد، درونی تر و طبیعی تر است.
همه ما قادر هستیم انتقاد کنیم و راه آن را بلد هسیتم. در مورد کارهای دیگران و اشاره کردن به عیب ها به راحتی می توانیم انتقاد کنیم. ولی برای خلاقیت و ایجاد کردن احساس می کنیم در توانایی ما ایرادی وجود دارد و می گوییم دلیل آن این است که انسان خلاقی نیستیم؛ در […]
10 توصیه برای انتخاب شدن در مصاحبه شغلی
یافتن یک شغل خودش به تنهایی کار سختی است چه برسد به گذراندن مصاحبه های جان فرسا برای استخدام شدن. در این مقاله تمام آن چیزی که لازم دارید تا در مورد قبول شدن در یک مصاحبه بدون استرس بدانید، در اختیارتان قرار می گیرد. 10- اول مصاحبه را بگیرید. قبل از اینکه در مصاحبه […]
کلید اصلی ایجاد ارتباط چیست؟
در طول زندگی یاد گرفتن اعتماد برای سلامت روانی بسیار ضروری است ما در این سفر روانی به دنبال ارتباطاتی هستیم که در آن احساس کنیم که به ما اهمیت داده می شود و ما قادر به بیان خود واقعیمان هستیم و در این حالت احساس امنیت می کنیم. چطور می توان این حس اعتماد […]
چطور تغییرات را بپذیریم ؟
تصور کنید که یک شرکت برق قصد دارد از ملک شما یک خط برق پرصدا را عبور دهد که باعث بدمنظره شدن ملک شما می شود. آنها از شما می پرسند که چقدر به شما پول دهند تا شما اجازه دهید این اتفاق بیفتد؟ احتمالا پول زیادی را مطالبه خواهید کرد. حالا تصور کنید که […]
چطور انکار می تواند به طور منفی انتخابات شما را تحت تأثیر قرار دهد؟
انکار می تواند راحتترین راه برای دروغ گفتن به خودمان باشد. در عین حال که می تواند کمک کند، ولی ما با نپذیرفتن واقعیت و عملی کردن رفتارها و رابطه های ناهنجار، ضرر آن را بیشتر از منفعتش می کنیم. در اینجا به شما می گوییم که انکار چطور عمل می کند و چطور بر […]
ببخشید تا بیشتر عمر کنید.
زمانیکه کسی را می بخشید به خود این انتخاب را می دهید که حس انتقام و خشم را به کنار بگذارید؛ همچنین از قضاوت شخصی که باعث رنجش شما شده چشم می پوشید. به جای انتقام، خشم و قضاوت، شما سخاوت، شفقت و مهربانی را نشان می دهید. در بخشش، شما رنجش ایجاد شده را […]
قبل از درخواست کردن از کسی آن را روی کاغذ بنویسید
درخواست کردن در هر موردی که باشد کار سختی است چه در مورد اضافه کاری چه در مورد لطفی که می خواهیم کسی برای ما انجام دهد. یک توصیه روانشناسی در این زمینه می گوید اگر با خود در تقلا هستید که به چه صورت می توانید به خواسته خود برسید بهتر است روی کاغذ […]
4 مورد که نباید در رزومه ذکر شود
پر کردن رزومه از آن مواردی است که گاهی جویندگان کار را پریشان می کند. اگر اطلاعات، بیش از حد در رزومه گنجانده شود، باعث توجه زیاد به جزئیات غیر ضروری می شود و اگر اطلاعات، کم باشد گزینشگر، به واجد شرایط بودن شما برای این کار اطمینان پیدا نخواهد کرد. هر شخصی که جویای […]