تشخیص این تصویر برای بچه های امروزی غیرممکن است

تصور کنید می خواهید به یک جوان امروزی که با آیفون، اندروید و یو اس بی آشنایی کامل دارد، توضیح دهید که برای ساخت این میز از چه چیزی الهام گرفته شده است. طبیعتا باید به این نوجوان اینطور توضیح دهید که قبل از اینکه یو اس بی، آیفون، اندروید، آی پد و سی دی به بازار بیاید چیزی به نام فلاپی دیسک وجود داشت که می توانست 1.44 مگا بایت در خود اطلاعات ذخیره کند و همانطور که امروزه از فلش درایو استفاده می شود در گذشته از فلاپی دیسک استفاده می شده. تصور کردن نوع نگاه آنها بعد از گفتن این جمله کار سختی نیست!!!!

زیاد و تند دویدن شما را به کشتن می دهد.

یک سری تحقیقات جدید می گوید زیاد دویدن و تند دویدن در مدت زمان طولانی می تواند کشنده باشد. ورزش کردن بسیار خوب است اما اگر زیاد باشد به خطری برای قلب تبدیل می شود. در آزمایشاتی که بر روی قلب شرکت کنندگان دو ماراتن انجام شده این مسئله کاملا مشخص شده است. در گذشته این ریسک در مورد کسانی که در طول ماراتن بیهوش می شدند مشخص شد که معمولا از هر 100 هزار نفر یک نفر به این حالت دچار می شد. در مطالعه دیگری که انجام شده مشخص شده است که اگر آرام بدوید از مزیت های ورزش صحیح بهره مند می شوید. البته دیگر برنده مدال نمی شوید ولی حداقل خودتان را با ورزش به کشتن نمی دهید.

آیا آشنایی قبل از ازدواج لازم است یا خیر؟

در جنوب انگلستان زن و مردی که 11 سال با هم زندگی می کردند در سال 2007 تصمیم به ازدواج می گیرند و درست در همان روزهای شاد دعواهایشان از سرگرفت. دقیقا 2 سال بعد آنها برای طلاق درخواست گرفتن وکیل کردند. این مرد 47 ساله که نام او مارک است می گوید ما نباید به فکر ازدواج می افتادیم ولی اگر 11 سال با هم زندگی نکرده بودیم حالا با ازدواج به طلاق نمی رسیدیم.

با هم زندگی کردن در جوامع مدرن به یک مسئله عادی تبدیل شده است. از سال 2001 تا به حال تعداد زن ها و مردهایی که با هم زندگی می کنند در انگلستان از 2.1 میلیون به 2.9 میلیون نفر رسیده است و 80% افراد قبل از ازدواج با هم زندگی می کنند. البته دلیل این افزایش مشخص است سهیم شدن درآمد در این شرایط سخت زندگی احساس خوبی دارد چه کسی می تواند به تنهایی از پس وام ها و قسط خانه برآید؟ البته دلیل دیگری هم دارد اینکه بخواهیم خود را محک بزنیم که تا چه حد می توانیم شخص دیگری را بپذیریم. در بررسی که در سال 2001 در آمریکا انجام شد مشخص شد که دو سوم افراد معتقد بودند که زندگی قبل از ازدواج از طلاق جلوگیری می کند. البته تحقیقات روانشناسی چیز دیگری می گوید با چندین مطالعه بر روی چندین زوج مشخص شده که اگر این افراد قبل از ازدواج با هم زندگی نمی کردند بعد از ازدواج به طلاق نمی رسیدند. به علاوه زوج هایی که قبل از ازدواج با هم زندگی می کردند از رضایت کمتری در زندگی بعد از ازدواج برخوردار بودند. مسئله چه چیزی می تواند باشد؟

علم روانشناسی می گوید مردها و زن ها زندگی را به دلایل مختلف با هم شروع می کنند، زن ها تمایل به زندگی با هم را دارند به شرطی که به ازدواج ختم شود. آن ها همیشه به دنبال مردانی هستند که از آنها خواستگاری کنند و به آنها بگویند من از تو مراقبت و حمایت می کنم. مردها تمایل به زندگی با هم را دارند فقط به دلیل از سرباز کردن تعهدات خود. البته بعدا ممکن است به توافق به ازدواج برسند ولی نمی دانند که با چه مسائل اجتناب ناپذیری در ازدواج مواجه هستند.

مطالعه دیگری که انجام شده نشان می دهد در مقایسه با 12% افرادی که بعد از نامزد شدن با هم زندگی خود را شروع کردند و 10 % کسانی که قبل از ازدواج با هم زندگی نمی کردند، 19% افردای که با هم قبل از ازدواج زندگی می کردند به طلاق رسیده اند. برخی از این ازدواج ها فقط به این دلیل است که قبلا با هم زندگی می کردند و هیچ دلیل دیگری برای ازدواج ندارند. به طور خلاصه کسانی که با هم زندگی می کردند بیشتر از کسانی که با هم زندگی نمی کردند به ازدواج تمایل داشتند و به صورت یک انتخاب آگاهانه به ازدواج نگاه نمی کردند. این دقیقا موردی بود که برای یک خانم خانه دار 43 ساله اتفاق افتاده بود. او از روابط خود با شریک زندگیش راضی نبود ولی فقط به دلیل اینکه جای دیگری برای رفتن نداشت با این مرد زندگی میکرد و زمانی که از او خواستگاری کرد به او جواب مثبت داد با این فکر که با ازدواج روابطش بهتر می شود. مشاورین روانشناسی در این زمینه می گویند بسیاری از زوج ها بعد از 4 یا 5 سال زندگی با هم که با مشکلات بسیاری توأم است به جای اینکه این مشکلات علامتی برای جدایی آنها باشد تصمیم به ازدواج می گیرند فقط برای اینکه فکر می کنند ازدواج می تواند معجره ای برای حل مشکلاتشان باشد. بدترین دلایل برای ازدواج این است که فکر کنیم مشکلاتمان با ازدواج حل میشود مثلا با شریک شدن درآمد می توان بهتر از پس قسط و وام و یا اجاره خانه برآمد. تنها دلیل ازدواج این است که می خواهید باقی زندگی خود را با این شخص بگذرانید و نباید هیچ ربطی به مسائل مالی داشته باشد. ازدواجی که به دلایلی غیر از این دلیل باشد به طلاق منجر می شود چراکه خود ازدواج توقعات بالاتری را ایجاد می کند و این مسئله ترک هایی را که از قبل در رابطه وجود داشته بزرگتر می کند. مسلما چیزی که ما از یک دوست می پذیریم از همسر خود نمی توانیم به سادگی بپذیریم . این حس مالکیت و کنترل است که ماهیت رابطه را تغییر میدهد. اکثر مردها در مراجعات خود به کلینیک روانشناسی ادعا می کنندکه همسرشان قبلا خیلی بهتر بوده و کارهای خودش را به تنهایی انجام میداده ولی بعد از ازدواج بسیار پرتوقع شده است. برعکس خانمها ادعا دارند که شوهرشان مسئولیت پذیر نیست و طوری به زندگی ادامه می دهد که انگار هیچ تغییری رخ نداده حتی بعد از بچه دار شدن. رفتاری که در زمان قبل از ازدواج قابل تحمل بود بعد از ازدواج غیرقابل تحمل می شود چراکه بعد از ازدواج فکر می کنیم که برای تمام عمر در این حالت گیر خواهیم کرد. البته زوج هایی هم هستند که با وجودی که در ازدواج خود مشکلات بسیاری دارند فقط به این دلیل که دیگر ازدواج کرده اند و باید مسائلشان را حل کنند ادامه داده اند و هنوز با هم زندگی می کنند. پیتر و کلاری دو زوجی هستند که قبل از ازدواج با هم زندگی نمی کردند. آنها 13 سال است که با هم زندگی می کنند و 2 فرزند دارند. آنها می گویند اگر ما ازدواج نکرده بودیم همدیگر را به خاطر اشتباهاتمان نمی بخشیدیم. مورد دیگری که قبل از ازدواج با هم زندگی نمی کردند آلیسون و شوهرش گاوین است آنها 5 سال است که ازدواج کرده اند و از اینکه قبل از ازدواج با هم آشنایی نداشتند خوشحال هستند. آنها می گویند وقتی که از ماه عسل خود برگشتیم بسیار مشتاق بودیم که بدانیم چه چیزهایی در انتظارمان است با این حال که خیلی ها از اینکه قبل از ازدواج تخت خواب خود را با هم سهیم نشدیم تعجب می کردند.

آقای همه چیز دان در شرکت اپل

آقای ادی کیو، معاون ارشد قسمت نرم افزار اینترنتی و خدمات شرکت اپل و البته جزء هیئت مدیره شرکت خودروسازی فِراری ، کار درست کن شرکت اپل شده است، همه مشکلات را حل می کند و کسی است که مسئول رفع ایرادات نقشه ها و Siri در شرکت اپل است. به دلیل رفتن آقای اسکات فورستال که قبلا به جای این شخص در شرکت اپل مشغول بود، این شرکت درگیر رفع دو مورد از بزرگترین ایرادات شرکت اپل بود. کسانی که در شرکت اپل کار می کنند او را متصدی مهمترین خدمات اپل می دانند و او کسی است که قبل از انتشار خبر آی پد مینی از این تبلت 7 اینچی پشتیبانی می کرد. البته او بر روی صحنه برای ارائه محصولات جدید شرکت اپل راحت نیست اما بسیار انسان باشخصیتی است. کارمندان شرکت اپل او را از معدود مدیرانی می دانند که در مورد ورزش و سایر موضوعات عمومی صحبت می کند. او در دفتر خود عکس های زیادی از تیم ورزش خود که بسکتبال است دارد. کارمندان از این مطلب که او از اشتباهات خود خجالت نمی کشد خوشحال هستند. علاوه بر مسئولیت های خود او قصد شروع  iTunes  11  را  دارد. با خرابکاری هایی که iTunes در سالهای اخیر داشته خواهیم دید که آقای کیو واقعا بتواند اینهمه آشفتگی را در این مورد رفع کند. اگر این کار را بکند شرکت اپل ممکن است از شر برنامه های Siri و نقشه های افتضاح خود خلاص شود. 

اثر شیمی درمانی بر روی مغز

از کسانی که از چنگال سرطان نجات پیدا کرده اند گزارشی تهیه شده که حاکی از این است که شیمی درمانی باعث یک سری تغییرات در ساختار مغزی آنها شده است. آنها دیگر قادر به تمرکز نیستند و تقریبا حافظه خود را کمی از دست می دهند. مدارک محکمی که از دانشگاه پزشکی ویرجینیای غربی ارائه شده ثابت می کند که اصطلاح  « مغز شیمیایی شده » واقعیت دارد. محققین در تشخیص ارتباط بین شیمی درمانی و از دست رفتن عملکرد مغز در یادآوری گذشته بسیار مشکل داشتند . آنها سعی کردند با استفاده از ام آر آی تغییرات را در ظاهر مغز تجزیه تحلیل کنند که یافته آنها تغییرات کوچکی بود که در حجم مغز دیده شد. سپس دانشمندان تصمیم گرفتند از سی تی اسکن و پت اسکن استفاده کنند تا اثرات شیمی درمانی را روی عملکرد مغز و متابولیسم مشاهده کنند. بعد از بررسی تصاویر اسکن 128 نفر که مبتلا به سرطان سینه بودند و شیمی درمانی شده بودند، پزشکان متوجه یک بریدگی ارتباطی آشکار در مغز شدند. مناطق مشخصی در مغز که مربوط به تصمیم گیری و اولویت بندی است، وجود دارد که بعد از شیمی درمانی استفاده کمتری از آنها در مغز دیده شده است. این مسئله از عوارض اجتناب ناپذیر و در واقع یک بدشانسی در شیمی درمانی می باشد. هم اکنون پرشکان از این عارضه مطلع شده و به خانواده بیمار در این مورد هشدار می دهند تا خود را برای این مسئله آماده کنند.

چه نوع ظرفی برای روی حرارت مناسبتر است؟

آزمایشات مختلفی برای ظرف های مختلف انجام شده تا میزان انتقال حرارت از منبع شعله به ظرف را بررسی کنند و نتیجه آن جالب توجه است. قبل از اینکه به سراغ ظرف های مسی گران قیمت بروید کمی تأمل کنید چراکه نتیجه این آزمایشات نشان می دهد که هر چه ظرف ضخیم تر باشد برای خرید مناسب تر است. ظرف های مسی خیلی سریع تر حرارت را به غذا منتقل می کند چون از ضخامت لازم برخوردار نیستند. بنابراین این جنس ظرف نیست که اهمیت دارد بلکه ضخامت آن است که حائز اهمیت است. بنابراین ظرف شما هر چه که هست چه آلومینیومی و یا استیل بهتر است ضخیم باشد.

 

 

چطور بتوانید تصمیمات مشکل را اتخاذ کنید؟

هیچ کس دوست ندارد تصمیمات سخت را اتخاذ کند ولی اگر بین دو انتخاب درگیر هستید می توانید تست پیشنهادی آقای اریک کاستر را استفاده کنید او نام این تست را «تست شرم آور» گذاشته است. این تست راه درست را به شما راهنمایی می کند. ایده اصلی این است که مکالمه ای را تصور کنید که شما در حال دفاع کردن از تصمیم خود هستید و سپس فکر کنید که از این دفاعیه شرمنده هستید. کاستر اینطور توضیح می دهد: زمانیکه می خواهید تصمیم بگیرید بهترین راه این است که تمام واقعیت ها و موارد عقلانی را در مورد انتخاب های خود جمع آوری کنید و تصور کنید که در حال مکالمه با شخصی هستید که به او اعتماد دارید. در این مکالمه خیالی اطلاعات جمع آوری شده را در مورد تصمیم خود ارائه دهید و سپس این سوال را از خود بپرسید : آیا من از ارائه این دلایل عقلانی برای تصمیم خود شرمنده می شوم یا نه ؟ وقتی این کار را بکنید عملا در حال تست کردن جربزه خود هستید. بعد از این کار بیشتر از آنکه فکرش را بکنید احساس اعتماد به نفس بیشتری در تصمیم خود می کنید و یا ممکن است به دلیل منطقی نبودن دلایل منطقی خود، نیاز به تحقیقات بیشتر را احساس کنید .

چطور صندلی ایده آل خود را پیدا کنید؟

انتخاب صحیح صندلی مناسب برای محیط کار خود یا حتی منزل، کار سختی است البته اگر ندانید معیار درست کدام است. آسانترین راه برای انتخاب صندلی مناسب این است که ارتفاع صندلی را در هنگام نشستن با کاسه زانو هم سطح کنید. زمانیکه روی صندلی خود می نشینید پای شما باید روی زمین، صاف قرار بگیرد و یک زاویه 90 درجه ایجاد کند. بنابراین سریع ترین راه این است که روبروی صندلی بایستید و سپس قسمت نشیمن گاه صندلی را دقیقا با زیر کاسه زانوی خود منطبق کنید. اگر افراد دیگری نیز از صندلی شما استفاده می کنند باید هر زمان که روی صندلی خود می نشینید آنرا تنظیم کنید.

اندازه گیری وعده غذایی با کف دست

کنترل مقدار وعده غذایی یکی از عوامل اصلی برای سلامتی و کنترل وزن است. به جای شمردن کالری یا اندازه گرفتن وعده های غذایی با فنجان، میزان پروتئین، کربوهیدرات و چربی را با نگاه کردن به دستان تان محاسبه کنید. این روش بسیار ساده تر از شمردن با قاشق یا معیارهای اندازه گیری مختلف مثل اینچ و اونس است. تنها چیزی که نیاز است این است که بدانید :

  • کف دست میزان پروتئین را مشخص می کند.
  • مشت دست میزان سبزیجات را مشخص می کند.
  • گودی دست میزان کربوهیدرات را مشخص می کند.
  • شصت دست میزان چربی را مشخص می کند.

دو راهنما وجود دارد :

برای آقایان :

برای خانمها :

نکته ای که وجود دارد این است که کف دست هر کس اندازه متفاوتی دارد و اندازه گیری میزان وعده غذایی با کف دست دقیقا مقداری است که برای سلامتی آن فرد لازم است و ابزاری کاملا شخصی برای اندازه گیری میزان وعده غذایی است.

ایجاد نقشه ای برای زندگی با جواب دادن به سه سوال

طرح زندگی مانند نقشه است به ما کمک می کند که به سمت زندگی معنی داری پیش برویم. اگر در زندگی طرح مشخصی داشته باشیم دیگر به خود اجازه نمی دهیم روزهای زندگی را بدون هدف بگذرانیم. مایکل حیات منابعی را مطرح می کند که می توان با استفاده از آن برای خود طرح زندگی شخصی ترسیم کنیم. برای این منظور او سه سوال مطرح می کند که برای داشتن طرح زندگی باید به آنها پاسخ داد:

  1. چطور می خواهید از شما یاد شود؟ مخصوصا برای افرادی که نزدیکان شما محسوب می شوند؟
  2. چه چیزی برای شما بیشترین اهمیت را دارد؟ مایکل حیات از استعاره « محاسبات زندگی » استفاده می کند تهیه لیستی که اولویت های شما را فهرست می کند مثلا (کارهای معنوی، خانواده، شغل).
  3. چطور می خواهید از آنچه هستید به آنچه که می خواهید برسید؟ آینده خود را ترسیم کنید و آن را با واقعیت امروز و حال خود مقایسه کنید سپس یک لیست عملکردی تهیه کنید تا شما را به سمت اهداف تان حرکت دهد.